19 máj KALESVARA MUDRA
Kalesvara Mudra je gesto, ktoré upokojuje myseľ, ovláda myšlienky a emócie. Mudry pomáhajú usmerniť tok energie alebo prány v tele a každá má svoju symboliku. Kalesvara ako pán času nás vedie k rozjímaniu o živote a smrti, o našom správaní, pomáha nám zamerať sa na sebapozorovanie.
Spojte prostredníky oboch rúk. Zohnite ukazováky tak, že sa dvoma kĺbmi navzájom dotýkajú, spojte špičky palcov. Vytvoríte tvar srdca. Prsteníky a malíčky jemne ohnite dovnútra. Palce smerujú k hrudníku a lakte otvorte do priestoru. 10x sa pomaly nadýchnite a vydýchnite. Pozorujte dych a predlžujte pauzy medzi jednotlivými nádychmi.
Kalesvara Mudra je obzvlášť účinná pri prekonávaní závislostí. Pravidelným cvičením dosiahneme pokoj mysle, zlepší sa nám koncentrácia a pamäť.
