Existuje ich viac ako 300. Sú to zdanlivo obyčajné spojenia prstov, no majú preukázateľný účinok. Väčšinou sa spájajú s cvičením jógy alebo s meditáciou, no môžeme ich praktizovať kedykoľvek a kdekoľvek. Mudry dokážu okamžite odbúrať stres, zvýšiť koncentráciu, ukľudniť myseľ, zharmonizovať čakry. Pomáhajú nám nájsť vnútorný pokoj, eliminovať únavu a úzkosť, podporovať šťastie, lásku, prosperitu a dlhovekosť.
Mudry vznikli v starovekej Indii a pomáhajú ľudstvu už tisícky rokov. Sú univerzálne a vhodné pre každého. Stačí si nájsť pol hodiny každý deň, nie je ani potrebná predchádzajúca skúsenosť s jógou. Odporúča sa praktizovať ich v sede s prekríženými nohami, no sú efektívne aj počas prechádzky, či v ľahu. Podstatné je cvičiť ich vedome.