19 máj HAKINI MUDRA
Jednou z najpoužívanejších mudier je Hakini Mudra. Ľudia celkom prirodzene spájajú ruky v tomto geste, keď sa potrebujú koncentrovať. Pomenovaná je po indickej bohyni Hakini a dáva nám moc nad našou vlastnou mysľou. Je možné praktizovať ju kedykoľvek a kdekoľvek. Hakini Mudra je známa ako mudra mysle.
Spojte špičky všetkých prstov a palcov, aby sa jemne dotýkali. Ruky potom môžete zdvihnúť smerom k tretiemu oku, ktoré sa nachádza v strede čela. Oči sú zatvorené, pohľad smeruje nahor. Pri každom nádychu spojte jazyk s podnebím, pri výdychu uvoľnite. Cvičte 30 minút každý deň, alebo si cvičenie rozložte na 3x po 10 minút.
Hakini Mudra stimuluje a otvára tretie oko ako centrum intuície a inštinktu. Zlepšuje pamäť, koncentráciu, stišuje myseľ, rozvíja kreativitu. Spojením prstov oboch rúk prepájame energiu pravej a ľavej hemisféry mozgu.
