19 máj MAKARA MUDRA
Makara Mudra známa aj ako krokodília mudra aktivuje naše energetické rezervy. Posilňuje energiu obličiek, cvičí sa obidvoma rukami.
Vložte jednu ruku do druhej, dlaňami nahor. Palec spodnej ruky vložte medzi malíček a prsteník vrchnej ruky a umiestnite ho do stredu dlane vrchnej ruky. Palec a prsteník vrchnej ruky spojte, ostatné prsty nechajte vystreté, no uvoľnené.
Makara Mudra nás okamžite nabije energiou a okrem toho kontroluje výkyvy nálad, stišuje myseľ, lieči depresiu, zlepšuje koncentráciu. Možete cvičiť 3x denne po 10 minút.