19 máj UTTARABODHI MUDRA
Uttarabodhi Mudra je jógové gesto osvietenia. Jej praktizovanie je tá najlepšia cesta k stíšeniu nepokojnej mysle. Dokáže ukľudniť pred zdanlivo náročnou úlohou, upokojuje nervy.
Ruky umiestnite pred solar plexus, približne tri prsty nad pupkom. Ukazováky a palce spojte, ostatné prsty prepleťte. Ukazováky smerujú nahor, palce nadol. Môžete cvičiť kedykoľvek a kdekoľvek.
Uttarabodhi Mudra je výborná na posilnenie sebavedomia a uvedomenia si svojho vnútorného JA. Pomáha zbaviť sa strachu, zlepšuje schopnosť rozhodovať sa a riešiť problémy.
